Rektusdiastase Beratung und Training
Bei vielen Frauen schließt sich die Rektusdiastase nicht von allein und auch nach der Rückbildung bleibt eine deutliche Öffnung zwischen den geraden Bauchmuskeln zurück. Dieser "Spalt" hat nicht nur optische Folgen wie den typischen "Mummy Tummy", sondern auch gesundheitliche wie z.B.: Verdauungsprobleme, Rückenschmerzen, eine instabile Körpermitte inkl. Beckenboden bis hin zu Schmerzen beim Geschlechtsverkehr.
Training allein reicht hier leider meist nicht aus, hinzu kommt die Unsicherheit, was darf ich eigentlich machen? Denn die meisten bekannten Übungen der Bauchmuskulatur setzen hier nicht zielgerichtet an und schaden eher.
Ein Beratungsgespräch kann hier hilfreich sein um deinen Weg zu finden. Ich arbeite vor allem mit der Tupler Technik.
Mit Hilfe der TUPLER TECHNIK schaffen wir zum Einen Bewusstsein für die Körpermitte, lassen das Bindegewebe wieder fest werden und bauen die Muskulatur korrekt auf!
Die Termine finden als Einzeltermine statt, um individuell auf dich und deine Situation eingehen zu können. Wie lange es dauert bis die Rektusdiastase "geschlossen" ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab! Es ist nie zu spät zu starten! Auch wenn deine letzte Schwangerschaft schon Jahre her ist oder du noch nie schwanger warst, können wir gute Ergebnisse erzielen!
Kosten:
- Rektusdiastase testen und unverbindliches Informationsgespräch: 54,00€
- 6 Wochen Coaching mit drei Terminen vor Ort und rundum Betreuung inkl. 1 Tupler Splint und Handbuch: 399,00€
- Jeder weitere Termin nach dem 6 Wochenprogramm: 75,00€ (Dauer ca. 1 Stunde)
Termine nach Absprache.
0151-64407055
Klientenbilder
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Vorher-Nachher-Bilder. Woche 1, 3 und 11.
Die Rektusdiastase hat sich von 4cm oben, 5cm in der Mitte und 4cm unten auf 2cm, 2cm und 0cm verkleinert. Das Bindegewebe ist deutlich fester geworden. Hier sieht man sehr schön, dass auch eine "kleine" Rektusdiastase zu Instabilität führen kann. Die Maße vor Beginn waren 92cm unter der Brust, 90cm in der Taille und 106cm um den Bauchnabel. Nach 11 Wochen Tupler Technique reduzierten sich diese Maße auf 92cm, 86cm und 93cm! Alles OHNE Gewichtsreduktion!
Vorher-Nachher-Bilder. Woche 1, 3 und 6.
Die Rektusdiastase hat sich von 9cm oben, 7cm in der Mitte und 5cm unten auf 2cm, 2,5cm und 2cm verkleinert. Das Bindegewebe ist deutlich fester geworden. Ein schöner Nebeneffekt: der Bauchumfang hat sich um 7cm verringert.
Vorher-Nachher-Bilder. Woche 1, 3 und 6.
Die Rektusdiastase hat sich von 9,5cm oben, 11cm in der Mitte und 7cm unten auf 6cm, 5cm und 5cm verkleinert. Das Bindegewebe ist deutlich fester geworden. Ein schöner Nebeneffekt: der Bauchumfang hat sich um 10cm verringert.
Vorher-Nachher-Bilder. Woche 1, 3 und 6.
Die Rektusdiastase hat sich von 6cm oben, 6cm in der Mitte und 5cm unten auf 3cm, 3cm und 3cm verkleinert. Das Bindegewebe ist deutlich fester geworden. Ein schöner Nebeneffekt: der Bauchumfang hat sich um 7cm verringert.
Vorher-Nachher-Bilder. Woche 1 und 6.
Die Rektusdiastase hat sich von 8cm oben, 8cm in der Mitte und 6cm unten auf 4cm, 4cm und 2cm verkleinert. Das Bindegewebe ist deutlich fester geworden. Ein schöner Nebeneffekt: der Bauchumfang hat sich um 11cm verringert.
